איך מתחילים נכון?
פגישת היכרות
פגישה חינמית בת 30 דקות להבנת המטרות והשאיפות שלך. ננתח יחד את היעדים החשובים לך ולאן תרצה להגיע.
בחירת תוכנית
התאמת אחת מהחבילות שלנו לפי הצרכים שלך - תדירות אימונים, רמת ניסיון ומתכונת תמיכה אישית.
אבחון מקצועי
ניתוח סגנון ריצה, בדיקת יכולות גופניות והבנת נקודות חוזק ואתגרים לשיפור כבסיס לתוכנית מותאמת אישית.
תחילת הדרך
קבלת תוכנית האימונים הראשונה והתקדמות צעד אחר צעד בליווי מקצועי, תמיכה ומעקב שוטף להבטחת התקדמות והנאה.
פגישת היכרות ראשונית
פגישה חינמית בת 30 דקות להכרות אישית ויסודית. נקשיב לסיפור הריצה שלך.
הגדרת חזון
נבנה יחד מפת דרכים להשגת היעדים שלך בריצה.
ניתוח צרכים
נזהה את החוזקות והאתגרים האישיים שלך כרץ.
התאמת תוכנית
נמליץ על מסלול האימון המתאים ביותר עבורך.
״הפגישה הראשונית היא הצעד החשוב ביותר בדרך להצלחה. כאן אנחנו מניחים יסודות איתנים.״
הפגישה מתקיימת במשרדנו או בשיחת וידאו, לבחירתך.
בחירת תוכנית מותאמת אישית
תדירות האימונים
בוחרים את כמות האימונים השבועית המתאימה לאורח החיים שלך.
שילוב נכון בין אימונים לזמני התאוששות חיוני להתקדמות.
רמת ניסיון
מתאמנים חדשים? רצים ותיקים? בונים תוכנית בהתאם לניסיון הקיים.
עקומת למידה מותאמת למניעת פציעות והתקדמות אופטימלית.
מתכונת תמיכה
קובעים את רמת הליווי האישי הנדרשת לך להצלחה.
מעקב שוטף, פגישות אישיות ותקשורת דיגיטלית לפי צרכיך.
״התוכניות שלנו גמישות כמו השרירים שלך. מתפתחות יחד איתך בכל צעד.״
אבחון מקצועי
ניתוח סגנון ריצה
צילום וידאו מזוויות שונות לזיהוי דפוסי תנועה.
מערכת ממוחשבת מזהה נקודות שיפור בטכניקה ובמנח הגוף.
בדיקת יכולות גופניות
מדידת כוח, גמישות וסיבולת לב-ריאה.
איתור פערים פונקציונליים המשפיעים על ביצועי הריצה.
תכנון מסלול התקדמות
ניתוח הנתונים והתאמת תוכנית אישית.
קביעת יעדים מדידים לשיפור בטווח הקצר והארוך.
״האבחון המקצועי הוא המפתח לריצה חכמה יותר. מכירים את הגוף, מתקדמים בביטחון.״
תחילת הדרך
תוכנית אימונים ראשונה
מותאמת לרמתך הנוכחית, בהתאם לממצאי האבחון.
מתמקדת בבניית בסיס איתן של סיבולת ויכולת טכנית.
התקדמות הדרגתית
העלאת עומסים מבוקרת למניעת פציעות ושחיקה.
אימונים מגוונים לשמירה על מוטיבציה והנאה בתהליך.
ליווי ומעקב
פגישות תקופתיות לבחינת התקדמות והתאמות נדרשות.
תמיכה שוטפת דרך אפליקציה ייעודית לשאלות ודיווחים.
״הצעד הראשון הוא תמיד המשמעותי ביותר. מכאן, אנחנו רצים יחד להצלחה.״